در دوران شیوع كووید 19 و رواج ضدعفونی كردن، چطور با پوستمان مهربان باشیم؟
تاریخ انتشار: ۲۵ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۶۴۵۵۵۲
این اتفاق را بگذارید كنار تعداد دفعه‌هایی كه پوست دست و صورت را در طول روز می‌شوییم یا با الكل و دیگر ضدعفونی‌كننده‌ها تمیز می‌كنیم.
به نظرتان وقتی چنین بلایی سر كارت پلاستیكی بیاید؛ پوست دست چه خواهد شد؟ شرایط خاص این روزها، شرایطی نیست كه كسی را بتوان از شست‌وشو و ضدعفونی‌كردن منع كرد. اما باید راهكارهای مراقبت از پوست در شرایط كرونا را یاد بگیریم تا پوست آسیب نبیند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
«پیش از هر اتفاق دیگری، استرس و اضطرابی كه همه ما این روزها با آن دست و پنجه نرم می‌كنیم، به سلامت پوست و مو آسیب می‌زند» دكتر طباطبایی با اشاره به اهمیت استرس در بیماری‌های پوست و مو معتقد است: «یكی از عوامل ایجاد واكنش‌های پوستی مانند جوش، كهیرهای پوستی و... علاوه بر تغذیه نامناسب، استرس و اضطراب است. بنابراین حالا كه نمی‌توان با آرامش زندگی كرد، پس بهتر است به پوست رسیدگی كنید تا استرس، بیش از اندازه به آن آسیب نرساند. برای این منظور، سعی كنید پوست بی‌آب نماند. نوشیدن شیر، آب و آبمیوه تازه كمك می‌كند تا پوست آب مورد نیاز را به دست آورد.»
وی می‌افزاید: «استفاده از كرم‌های تقویت‌كننده و آب‌رسان (ضرورتی به انتخاب كرم‌های گران‌قیمت نیست و همین كه با پوست سازگار باشند، كافی است) و تمرین روزانه ده دقیقه تنفس منظم و عمیق و ورزش روزانه می‌تواند به كاهش و كنترل استرس و اضطراب و درنتیجه حفظ كیفیت پوست كمك كند. همچنین مصرف موادغذایی حاوی آنتی‌اكسیدان مانند انواع مركبات و میوه‌های رنگی مانند توت‌فرنگی، زردآلو، هندوانه و... نیاز پوست از نظرآب، املاح و ویتامین‌ها را برطرف می‌كند.» ملایم‌ها را انتخاب كنید
شست‌وشوی مكرر دست‌ها و صورت و حتی گاهی پاها (برای مثال وقتی صندل می‌پوشید و از بیرون به منزل برمی‌گردید باید پاها را هم بشویید) باعث از بین رفتن چربی و رطوبت طبیعی پوست شده و آن را حساس می‌كند.
به گفته دكتر طباطبایی، بعد از شستن دست و صورت یا افشاندن الكل یا استفاده از دستمال ضدعفونی‌كننده، باید رطوبت دست و صورت را به آن بازگرداند. برای این كار باید حتما از كرم مرطوب‌كننده دست و صورت استفاده كنید. اگر پاها را هم شسته‌اید، بعد از خشك شدن، به آنها هم مرطوب‌كننده یا چرب‌كننده پوست بمالید و جوراب بپوشید.
این متخصص پوست ادامه می‌دهد: «بعد از تامین رطوبت، باید چربی پوست را هم تامین كنید. برای این منظور، بعد از جذب مرطوب‌كننده، از كرم تامین‌كننده چربی پوست نیز استفاده كنید. البته می‌توانید از كرم‌های دارایدرصدی از هر دو، یعنی چرب‌كننده و مرطوب‌كننده به دست و صورت بمالید.»
همچنین دكتر طباطبایی به نكته‌ای اشاره می‌كند و می‌گوید: «جذب مواد ضروری از راه سطح پوست بسیار كم است. اما بد نیست از كرم‌ها یا سرم‌های تقویتی‌ای استفاده كنید كه حاوی هیالورونیك اسید باشند. »
به آیینه نگاه كنید. گرچه ماندن در منزل و استراحت می‌تواند به شادابی پوست كمك كند؛ اما برای مدت طولانی، مناسب نیست. دكتر طباطبایی در این باره توضیح می‌دهد: «كم‌‌تحركی یا بی‌تحركی، قرار نگرفتن در میزان مناسب نور آفتاب، خواب بیش از اندازه منجر به رنگ‌پریدگی، كبودی و گودی دور چشم، بی‌حالی در چشم‌ها، آویزان شدن پوست در اطراف آرواره‌ها، سرخی چشم‌ها و... می‌شود.»
این متخصص پوست و مو درباره راهكارهای بهبود كیفیت پوست می‌گوید: «هر روز نیم‌ساعت ورزش كنید. سعی كنید ورزش به حدی باشد كه پوست عرق كرده، ضربان قلب به اندازه مناسب بالا برود و تنفس از حالت عادی خارج شود. به این ترتیب خون‌رسانی انجام شده و از سوی دیگر حالت سستی و رخوت از تن بیرون می‌رود. بعد از دوش گرفتن ضدآفتاب بزنید و برای چند دقیقه در حیاط یا ایوان بروید، نفس بكشید و قدم بزنید. علاوه‌بر این، مقدار مناسب ویتامین D مصرف كنید تا كمبود نور آفتاب، جبران شود».
علاوه‌بر راهكارهایی كه به آن اشاره شد، بهتر است پوست را ماساژ دهید. دكتر طباطبایی در این باره می‌گوید: «برای این منظور در اینترنت یا كتاب‌های معتبر جست‌وجو كنید و راهكارهای درست ماساژ پوست صورت و دست را یاد بگیرید. ماساژ باعث رفع خستگی، كرختی و سستی از پوست شده و به جریان خوب و منظم خون در مویرگ‌های پوست كمك می‌كند. این كار باعث اكسیژن‌رسانی بهتر به سلول‌های پوست و شادابی آن می‌شود.»
این كارها را فراموش نكنیدكمی چرب: در كنار شیشه اسپری الكل، مخلوط آبلیمو و گلیسرین هم درست كنید. بعد از افشاندن الكل، كمی از آن محلول هم بیافشانید تا دست خشك نشود. می‌توانید مقدار بسیار كمی گلیسرین را هم داخل الكل بریزید تا پوست كمتر خشك شود. اضافه كردن كمی عصاره آلوئه‌ورا هم خوب است.
مایع مناسب: به جای صابون (كه خیلی هم بهداشتی نیست) از مایع دستشویی دارای مواد نرم‌كننده استفاده كنید. افزودن چند قطره گلیسرین هم می‌تواند كمك‌كننده باشد.
دستكش به جای پوست: تا جایی كه می‌توانید برای نظافت و شست‌وشو از دستكش مناسب استفاده كنید. با این كار تماس پوست دست با شوینده و ضدعفونی‌كننده كمتر می‌شود.
كفش به جای صندل: بهتر است تابستان امسال به جای صندل، از كفش‌های خنك مانند گیوه استفاده كنید. به این ترتیب به شستن مكرر پا نیاز ندارید و خشكی پوست پا اتفاق نخواهد افتاد.
ژل هم خوب است: اگر در منزل هستید و به وسیله مشكوكی دست نزده‌اید، می‌توانید برای تمیز كردن دست، به جای شست‌وشوی مكرر، گاهی از ژل شست‌وشوی دست استفاده كنید.
مهتاب خسروشاهی - سلامت / روزنامه جام جم
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: کرونا کووید ۱۹ پوست دکتر طباطبایی استفاده کنید مرطوب کننده دست و صورت پوست و مو کرم ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۶۴۵۵۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهشتی از ۱۶۱ هزار یار مهربان/ اینجا ملک رفاقت و اعتماد است
گروه فرهنگ و جامعه خبرگزاری علم و فناوری آنا، ونوس بهنود- در دل یک مرکز تجاری جایی که انتظار نمی‌رود، بهشتی از 161 هزار یار مهربان تو را فرامی‌خواند. باغی از کتاب‌ها که می‌توانی رایگان امانت بگیری.
محمد رحیم شربت ملکی زمانی کتابفروشی داشت. اما اتفاقی موجب شد عطوفت انسانی را ارجح دانسته و کتاب را از دنیای داد و ستد پول و زر به دنیای تبادل اندیشه و عشق بکشاند.
در گفتگویی که از وی در فضای مجازی موجود است می‌گوید زمانی که می‌دیدم کسی به کتابخانه مراجعه می‌کند و قدرت خرید ندارد، متأثر می‌شدم. دنبال فکری بودم که بتوانم کتاب را به دست کتاب‌خوان واقعی برسانم.این بود که ماجرای استتثنایی‌ترین کتابخانه ایران زمین شکل گرفت.
آقای ملک مدتی بعد از ماجرای مراجعات افراد به کتابفروشی این مجموعه را تبدیل به کتابخانه‌ای جهت امانت کتاب کرد. برای زنده نگاه داشتن یاد و خاطره پدر و مادرش و ایجاد چرخه‌های دانش افزایی و مطالعه، باغ کتاب ملک در مرکز تجاری ولنجک متولد شد. مالک این مجموعه حتی برای اینکه میزبان خوبی باشد در سال 75 مرکز کارشناسی و در سال 81 مدرک کارشناسی ارشد خود از رشته کتابداری و اطلاع‌رسانی را ضمیمه بینش متعالی خود ساخت.
131 هزار کتاب در گردش
این مجموعه که همنشینی 161 هزار کتاب است در طول زمان با همت مردم توسعه یافته است و امروز گفته می‌شود، نیمی‌از کتاب‌ها اهدایی خود مردم است. در وضعیت فعلی نیز حدود 131 هزار کتاب از تعداد کل کتاب‌ها در سراسر ایران و در شهرها و روستاها در گردش بوده و امانت در دست مردم است.
کتاب‌ها تا چندی پیش حتی به صورت موضوعی نیز قفسه‌بندی نشده بود و مخاطب با ورود به این ملک، با دریایی از کتاب‌ها مواجه می‌شد و باید می‌گشت تا الماسی که به سراغش آمده پیدا کند. با قفسه‌بندی موضوعی بازدید‌ها بیشتر هم شده است.
موضوعاتی از جمله منطق، فلسفه، ادبیات، ادیان و مذاهب، کودک و نوجوان، زبان‌های خارجی، شعر، ادبیات و رمان و حتی کتاب‌های درسی دیده می‌شود و اینطور نیست که کتاب‌ها کیفیت لازم را نداشته باشد بلکه مردم با شور و اشتیاق بهترین و حتی کمیاب ترین کتاب‌های خود را به این مجموعه اهدا می‌کنند.
ببرید و 6 ماه بعد برگردانید
نه تنها در این کتابخانه فهرست جستجوی کتاب نیست بلکه مقوله‌ای به نام عضویت نیز وجود خارجی ندارد. در باغ بهشت کتاب به روی همه گشوده است و از 10 صبح لغایت9 شب در تمامی روزهای هفته در خدمت علاقه‌مندان است. حتی قفسه‌ای در خارج از کتابفروشی با هزاران کتاب تعبیه شده که در صورت تعطیلی کتابخانه علاقه‌مندان بتوانند از آن جا کتاب خود را تهیه کرده و دست خالی نروند.
این مجموعه بر اساس اعتماد و رفاقت بنا شده و برای امانت کتاب‌ها هیچ مدرکی و حتی نام نویسی وجود ندارد. مراجعان کتاب‌ها را می‌برند و در صورتی که ساکن تهران باشند تا 6 جلد و در صورتی که از شهرستان‌ها آمده باشند تا 8 جلد می‌توانند کتاب با خود ببرند.
اما به گفته فعالان این کتابخانه، مردم اغلب کتاب‌ها را بر گردانده و حتی کتاب هم برای هدیه می‌آورند. شعار باغ کتاب ملک این است که اگر قادر نبودید کتاب را برگردانید حداقل به فرد دیگری برسانید تا او نیز مطالعه کند و گردش مطالعه برقرار بماند.
افرادی که در داخل ایران سکونت دارند می‌توانند کتاب‌های امانی را تا 6 ماه در نزد خود نگه دارند و افرادی که خارج از کشور هستند تا یک سال می‌توانند کتاب‌ها را در اختیار داشته باشند.
می‌توان گفت در وضعیتی که سه هزار و 741 باب کتابخانه عمومی در کشور فعال است، باغ کتاب ملک به سادگی با ایجاد فضایی از دوستی و نشاط و اعتماد متقابل بیش از کتابخانه‌های عمومی بازدید و مراجعه کننده داشته است و جالب آنکه هیچگاه نیازی به ارائه گزارش از عملکرد خود نداشته و در شبکه‌های اجتماعی محور اصلی را تقدیر از اهداکنندگان کتاب و چهره‌های اهل قلم و خود مردم قرار داده است.
انتهای پیام/
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت